Yvona Střeštíková

Zdravým pohybem k zdravému tělu

Pomáhám lidem najít cestu ke zdravému pohybu, energii a dlouhodobé pohodě. Vycházím z vlastní zkušenosti s hiporehabilitací, výživou a fytoterapií. Nečekejte u mě univerzální šablony – zaměřuji se na skutečné příčiny potíží a funkční řešení na míru vašemu tělu.

Více o mně

S čím vám pomohu a jak pracuji:

Jdu do hloubky – Neřeším jen symptomy, ale hledám a odstraňuji kořenové příčiny vašich potíží.
Celostní přístup – Propojuji přirozený pohyb, cílenou výživu a sílu přírody.
Udržitelná řešení – Stavím na individuálním přístupu a respektu k možnostem vašeho těla.

Vzdělání a kurzy

Instruktor zdravotní tělesné výchovy – rehabilitační trenérka
Certifikát výživového poradenství
Základní tejpovací kurz
Bylinkový kurz
SM systém (1ABCD)

Konzultace

Základní výživové poradenství
Konzultace jídelníčku a stravovacích návyků
Doporučení vhodných pohybových aktivit podle potřeb klienta
Podpora zdravého životního stylu (chronická onemocnění, civilizační onemocnění, exémy…

Individuální tréninky

Diagnostika pohybového aparátu a držení těla
Cvičení zaměřené na bolesti zad a prevenci pohybových obtíží (včetně inkontinence)
Posílení hlubokého stabilizačního systému (core)
Funkční trénink pro běžné denní aktivity
Kompenzační cvičení
Zlepšení mobility, stability a koordinace
Tejpování jako doplněk péče o pohybový aparát

Ceník

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Vstupní konzultace – 1 200 Kč
Následná konzultace – 800 Kč
TRÉNINK
Diagnostika pohybového aparátu – 1 000 Kč
Osobní trénink – 700 Kč / 60 min
Tréninkový plán na míru – 1 000 Kč
TEJPOVÁNÍ
200–400 Kč
dle rozsahu a spotřeby materiálu

MASÁŽE
30 min – 800 Kč
60min – 1200 Kč
Uvolnění napětí a přetížených svalů zad, ramen a krku, horní a dolní končetiny, jemná masáž břišní oblasti
Holistická masáž
Komplexní masáž zaměřená na celkové uvolnění těla a propojení fyzické a psychické stránky.
Cílem není pouze uvolnit svaly, ale vytvořit prostor pro celkové zklidnění a regeneraci.
Masáž probíhá v klidném tempu a klient má možnost na chvíli zpomalit, odpojit se od každodenního napětí
a lépe vnímat, co jeho tělo potřebuje.
90 min – 1 800 Kč
120 min – 2 200 K